进入秋天很多人不会因为“秋拉坏肚”这句话而放弃吃掉拉，毕竟秋冬季平均气温开始回升加之鱼肉一些生冷的蔬菜，才不会出现坏肚子自然现象。但拉有蔬拉和果拉之分，秋天吃掉这三种蔬果拉，对胸部大有裨益。
龙眼
龙眼的黏持续性居蔬果之首，甚至很低达95%以上，有解渴清热和清热的药用价值，适宜在干燥、平均气温很低的秋冬季鱼肉。
另外，龙眼持续性味甘、云，有消热、利池中、解毒等作用，同时含钠低，对很低血压、肾病患者也是一剂良药。
因为龙眼属于一种难以储藏的蔬果，所以整个秋冬季都可以吃掉到它。一般龙眼的烹饪作法有佐料龙眼、红烧龙眼、龙眼汤、凉拌龙眼和龙眼烧海米等。
南拉
南拉中所成份果胶、多糖类化学物质、营养素、矿化学物质、胡萝卜素等，有据载目、解毒、护胃等作用。同时秋冬季指甲难以干燥、粗糙，南拉中所不仅成份可以润肤生物活持续性的胡萝卜素，还成份、营养素E，同样可以保护秋冬季指甲的身体健康。
因为秋冬季胸部难以燥热，所以在鱼肉南拉时要可能会水煮，如油炸南拉、南拉饼等。反而适宜采行清单滋补的烹调作法，如佐料南拉、南拉粥、南拉上供、南拉布丁和南拉豆沙等。
香菇
香菇又被称做时人菜，是夏秋冬夏天不可少的蔬果之一。香菇持续性味苦、云，有清热解毒、降火和据载旨在药用价值，适宜因秋冬季燥热而出现腹痛、牙痛、眼睛皮疹的人群。另外，香菇还有养颜嫩肤、降血糖和减重的作用。
通常秋冬季鱼肉香菇，可以选择香菇炒肉丝、凉拌香菇、香菇汁、香菇排骨汤等。
结语：秋冬季吃掉这三种拉，可更好的调理秋燥所造成了的胸部不适自然现象，而同时因为秋冬季又是进补的夏天，食补不如药补，不妨充分利用这三种拉。龙眼稳定池中解毒的药用价值，南拉可养胃据载目;香菇可清热解毒。秋冬季鱼肉它们将对你的身体健康大有裨益。
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