冬季喝5款养生蔬汁轻松祛斑养颜

2017-07-05 02:41:34 来源:

人人都希望自己有红润而光洁的面容，由于它不但给人以美感，而且也使自己精神愉快，有益于身心健康。但有何妙方去除呢?在天然食品中，具有保养皮肤和消除雀斑功效的食品有许多种。现介绍几种有实效的食疗方法。

西红柿汁

逐日喝1杯西红柿汁或常常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。由于西红柿中含丰富的维生素 C，被誉为“维生素 C的仓库”。

维生素 C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的构成，从而使皮肤白嫩，黑斑减退。

柠檬冰糖汁

将柠檬搅汁，加冰糖适当饮用。柠檬中含有丰富的维生素 C，100克柠檬汁中含维生素 C可高达50毫克。另外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。

常饮柠檬汁，不但可以白嫩皮肤，避免皮肤血管老化，消除脸部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

黄瓜粥

取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火渐渐煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味便可。1日2次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。

现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和1定数量的胡萝卜素、维生素 C、维生素 B1、维生素 B2、糖类、蛋白质和芥、磷、铁等营养成份。常常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

黑木耳红枣汤

取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适当，煮半个小时左右。逐日早、晚饭后各1次。常常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于医治脸部黑斑、形瘦。

本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，避免皮肤老化;大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。

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