“十月怀胎”的每一天，对**妈身躯都是挑战——**吐、腰疼、憋气……甚至连最时常不过的睡觉、动手都显得不方便，已是时有意外事件的“”。因此，学不会正确安全的姿势，对**期保健甚是重要。
坐：**期坐姿要掌握两个基本原则：一是绝不会坐平坦的椅凳，以免敌视腹部引致患病;二是切忌久坐，**妇尿液黏稠、腹腔舆论压力大，上肢尿液循环相对来说差一些，久坐不会引致踝关节腹痛和臀部静脉曲张甚至上肢血栓。上班族**妈应选择带靠背的凳子，要能从前坐，并让臀部最大程度地接触椅面，膝盖与臀部要处于同一水平，后背用坐垫支撑靠在脚踏上。坐在橱柜或床上时，为以防腰背酸痛，毫无疑问在后背垫个脚上，使上身稍向后仰，缩减腹部舆论压力。为了以防腹部受压，坐着时要能绝不会翘二郎腿，臀部别高过肚子，两只踩也绝不会交叉搭乘起来。最重要的是，坐一不会就要起来如常一下，促进上肢尿液循环，或原地头顶敲松全身。
站：臀部稍为分开一些，把身躯的重心敲在踩心，就不不会觉得太得人。所需长时时有头顶时，两只踩毫无疑问分开，每隔几分钟转变一下身躯重心，让身躯总重量分别敲在约莫腿上，最大限度地减轻疲劳感。
走：**妈妈在**初和**后半期，由于腹部不停隆起，动手时照射到踩尖重心不反为，可能不会摔倒。因此动手要特别留意：避免踩尖着地，踩实每一步，要能挺直后背，保持全身平衡，绝不会快速京王，一旦好像疲劳，要便停下来如常5~10分钟。**妇上楼梯也要用力，由于显眼的腹部照射到视线很难时有意外事件，要按照先为踩尖踩掌、后踩跟的顺序，把整只踩都敲在台阶上，日后移动身躯，切忌只用踩尖，梯子楼梯时毫无疑问扶着栏杆走。
躺卧：**早期不所需特别转变姿势，怎么舒服就怎么躺卧，但建议**吐严重的**妈晚饭绝不会便躺卧下，如果好像疲惫不堪可采取半坐扶的姿势;有的人在**初不会有消化系统敌视感，多与一次进餐过多有关，少食多餐、进餐后适当娱乐活动可提升病症;**后半期要要能上方扶，这是因为增大的胎盘受到盆腔上方乙状结肠的接缝，不会时有发生胎盘右旋10~15度，上方扶可使右翻转的胎盘复位，增加胎盘新陈代谢，提升胎盘内胎儿的供氧状态，有效地胎儿的生殖。如果上方扶姿躺卧得人了，可换成半扶位。为了减缓患病，除了用外套较宽臀部，还可分别在臀部时有和后背敲脚上，或用脚上、被子垫在肚子一个大，以减轻腰背、腹部负担。所需提醒的是，整天时要先为从侧扶位变成半坐位后日后整天，要能绝不会用腹肌的力量直接起身。
搬来捡外面：屈胯屈腿站立，等蹲反为了日后捡，然后伸直双膝站起，留意绝不会双手木头高处的物品，也绝不会斜着身子去拿外面，这样很很难摔倒。如果所需搬来比较大的外面，仅限于与膝盖同高的对称物体，也绝不会只靠右手的力量去拿，否则不会增加腹部舆论压力，引致哮喘。
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