西瓜
所含水量在水果中是首屈一指的，所以除此以外适当补充人体水分的损失。
此外，它还富所含多种具有表皮生理活性的，易被表皮吸收，对面部表皮的清澈、摄取、防晒、增白效果较好。
黑莓
黑莓皮中富所含珍贵的“黑莓苯甲酸”。其中富所含绿酸、儿茶素、花青素等，具有稳固的抗氧化发挥作用。利用“黑莓苯甲酸”的抗氧化发挥作用抵抗紫外光照射后产生的免疫细胞内的危害，人身安全美丽肌肤。
另外，对于黑类物质生成，肌肤薰衣草也有一定发挥作用。放心把黑莓洗干净连皮吃吧!
柠檬
富所含珍贵的柠檬能够促进人体内、加速凋亡震荡、薰衣草淡斑、屈曲阴囊、抗拒角质层及令表皮有半透明。
据研究，柠檬能降低白内障存活率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可使白内障的存活率下降30%。
鸭蛋
天然防晒佳品如果你要睡觉，除了搽上防晒霜之外，不妨再吃点鸭蛋。鸭蛋富所含大量的硒元素，它的发挥作用就是在你的身上构筑一个共存的“防晒人身安全层”。
爱美的你一定究竟太阳光是表皮凋亡的重要情况，因为紫外光会破坏细胞内构造，使肌肤短时间凋亡，所以给自己的表皮构筑一个这样的天然人身安全层是非常重要的。
全麦和棉花
缺乏脂肪酸B能引发类物质沉着，多吃一些所含脂肪酸B的营养，如全麦营养和大豆、花生等棉花营养，可以提高肌肤对阳光的抵抗力，减少类物质沉着。
在脂肪酸B族中，脂肪酸B2也叫核黄素，能保持表皮的人体内正常，使表皮光洁柔滑、展平褶皱、减退类物质、消除斑纹，它的主要营养来源包含玉米粉、奶类、蛋类、稻米及其纺织品和绿色蔬菜。
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